ダイエットコラム

夜更かしが太るってマジ?寝不足でも太るって本当?

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夜更かしをする、寝不足だとデブになるって耳にしたことはありませんか?これってマジ?都市伝説?なの?これは本当なのです。夜更かし、寝不足はデブへの近道と言われておりますので、生活が不足な方は注意しましょう。

夜更かしや寝不足だといったいなぜ太るのか?

夜更かしや寝不足がデブになる理由ですが、夜中はエネルギーをチャージする時間です。簡単に解説をすると、夜中に食べた食べ物による栄養は、脂肪となって蓄えられることになります。夜中に食べた分太るってことです。

夜中に何も食べなければいいのでは?

夜中に食べた分太るって事だと、夜中に食べなければいいのではと思いませんか?寝不足になってしまうと、エネルギーを奪われてしまいます。体温が下がってしまうと言われておりますし、体を動かすエネルギーも失ってしまいます。代謝も下がるので、ダイエットをしていたとしても、中々痩せにくい体になってしまうのです。

夜更かしや寝不足はデブの元

夜更かしや寝不足ははっきり言ってデブの元です。夜更かし=長い時間起きている事になりますので、当然お腹が空いてきます。お腹が空いてきて、我慢できずにカップラーメンを食べてしまった経験誰でもあるのではないでしょうか?

寝不足になってしまうと、自律神経も乱れてしまいますし、ストレス、疲れも解消されません。夜更かし、寝不足はデブの近道なので、心当たりがある方は、規則正しい生活習慣を送るようにしましょう。

スマホに要注意!?

近年では、スマートホンの普及により、夜更かしをしてしまう若者が多数増えていると言われております。スマホのアプリをついつい夜遅くまでしてしまい、夜更かしをしたり、寝不足になる事があります。スマホを触りすぎていると依存症になりますので、スマホの触り過ぎにも注意していきましょう。

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