ダイエットコラム

痩せたいから野菜だけオンリーはダメ!お肉や魚も食べるべし

投稿日:

ダイエット中は食事に、気を使いすぎることがってよくありますよね?これ食べたら太るから辞めておこう。お肉を食べたら太るから、お肉はやめて野菜オンリーにしようなどしていませんか?特に野菜オンリーダイエットは健康にもよくありません。

今すぐ辞めよう!野菜オンリーダイエット

野菜オンリーダイエットははっきり言って痩せます。野菜は体にいいですし、食物繊維の効果によって、便通もよくなりますのでメリットが大きいように見えますが、総合的にみるとデメリットの方が大きいです。

野菜オンリーですと、タンパク質を摂取することが難しいです。タンパク質が不足してしまうと、筋肉量が低下します。タンパク質は筋肉以外にも、髪の毛などの毛にも大事な栄養素ですので、薄毛の原因になる可能性もあります。

筋肉量が低下すると代謝が落ちてしまう

筋肉量が低下してしまうと、ダイエットには必要不可欠の代謝が落ちてしまいます。代謝が落ちてしまうと、痩せにくく、太りやすい体質になりますので、結論からいうと、野菜だけダイエットは効率が悪くなってしまいます。

野菜だけダイエットで逆に太る?

野菜だけダイエットは、筋肉量が低下してしまいますので、一時的に痩せたとしても、筋肉量の低下により代謝が下がっているので、リバウンドしやすくなります。痩せたから、急にお肉と食べるとその分太ってしまう可能性があります。

バランスの良い食生活を送って王道ダイエット

食事制限によるダイエットははっきり言って痩せてます。その変わりデメリットもしっかり存在します。食事制限ダイエットは一時的なダイエットと思っておくといいと思います。

しっかり食べて、健康的に痩せるダイエットが王道ですので、食事を極端に制限するダイエットは古いダイエットです。制限をするなら、一番太ると言われている糖質を制限するといいでしょう。

野菜もお肉も魚もバランスよく食べてダイエットをするのが、王道ですので、間違ったダイエットはしないようにしましょう。

-ダイエットコラム
-

Copyright© コンブチャクレンズを楽天やAmazonより安く買う方法のまとめ , 2017 AllRights Reserved.