ダイエットコラム

太ってしまう原因について追及してみて分かったこと

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なんでこんなに太ってしまうんだろう…デブなんだろう。。。と思い続けて早5年以上。いったいなぜ太ってしまうのか?体重が増えるのか?減らないのか原因を追究してみました。レコーディングダイエットをして原因を探ってみた。

太ってしまう原因は意外とたくさんあった!?

ダイエットをしているのに、コンブチャクレンズを飲んでダイエットをしているのに、グリーンスムージーを飲んでいるのに、酵素ドリンクを飲んでいるのに、今までたくさんのダイエットをしてきましたが、思ったより体重が減らなかったし、むしろ増えてしまっていました。いったい何が原因なのか探ってみたところ意外とたくさんありました。

1.栄養バランスが偏っていた

現在しているのは、『コンブチャクレンズ』を使ったコンブチャダイエット。コンブチャクレンズにはある程度栄養が入っているので、栄養管理はある程度できていたと思いましたが、改めて食生活を見直してみると、あらら…めっちゃ偏っていると思いました。

金曜日にドカ食いをして、土曜日にコンブチャクレンズで置き換えていたり、洋食中心だったり、揚げ物をたくさん食べていたり、コンビニ飯をたくさん食べていたり、ファーストフードを食べていたりしていました。このままだと本当のデブになってしまうと思ったので、栄養バランスを考えた食生活に変える努力をしています。

2.食事の時間がめっちゃばらばら

仕事の関係で食事の時間がついついばらばらになってしまいがちです。忙しい時は、昼食は15時とかになってしまいますし、忙しくない時は13時とかお腹が空いたときに食べていました。

夕食も残業が続いた時は20時とかに食べているときもあったし、朝食は食べない時もありました。このままではいけないと思って、例え忙しくても12時~13時の間に昼食を食べる、残業はなるべくしない!笑残業しても18時から19時までに夕食を仕事中に済ます。

朝食は絶対コンブチャクレンズ、グリーンスムージーのどちらかを飲むようにする。これを最近守って食生活を送っています。

3.気づいたら糖質めっちゃ摂っていた

糖質めっちゃ太るって知っているけど、やっぱり糖質って摂りたいですし、付き合いで摂っちゃう場合もあります。見直してみると、付き合いでもないのに、コンビニでケーキかったり、スーパーで半額になったデザートを買ってしまったりしています。

デブですねw分かります。半額になっているケーキ類はお得もあって買ってしまいがちですが、見直してみてから、付き合い以外はケーキは食べないようにしています。糖質もある程度制限して食事をしています。

食事が主に太る原因だった

今回なぜ、太ってしまうんだろう。痩せないんだろう・・・と原因を探ってみたところ、主に食事に原因がありました。運動は週2回スポーツジムで運動をしていますし、半身浴後にちょっとしたストレッチ、筋肉トレーニングをしているので、運動不足はないはず。

食事の見直しはダイエットには必要不可欠なんだなぁって改めて実感。上記の3つを見直したら、1ヵ月でダイエット結果がちょこっと出てきました。もし、痩せない。太ってしまうって方は、1週間から2週間程度食事を記録して2週間後に見直してみてください。もしかしたら、すんごい食生活をしているかもしれませんよ!

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