ダイエットコラム

ファーストフード店で太りやすい食べ物太りにくい食べ物のまとめ

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みんな大好きハンバーガーやフライドポテトなどのファーストフード。ファーストフードって太りイメージがありますよね。もちろん、太りやすい食べ物で間違いないです。ファーストフードの中でも太りにくい食べ物がいくつかありますのでまとめてみました。

ファーストフード店で太りやすい食べ物

フライドポテト

ファーストフードの定番と言えば、フライドポテト。定番だけど、太るファーストフードのトップクラスでもあります。低たんぱく、高糖質なので、糖質制限ダイエット中をしている時はなるべく避けたい一品です。

ハンバーガー

フライドポテトとセットで食べるって方多いのではないでしょうか?〇〇バーガー類はたくさんありますよね。ハンバーグを挟んでいるバンズは炭水化物なので、食べ過ぎは太る原因に。

野菜がたっぷり入っているレタスバーガーとかカロリーの少ない〇〇バーガーを選ぶようにしましょう。

アップルパイ

アップルパイには、果糖を多くふくんでいるリンゴあんど砂糖がたっぷりです。

パイ生地もカロリーが高いので、注意したいファーストフードです。

その他ファーストフードで太りやすい食べ物は、サンドイッチ、ホットドッグ、シェイク、コーラなどなど。基本ファーストフードは太るってことなので、ダイエット中はなるべく控えていきたいところ。続いて太りにくいファーストフード店の食べ物をご紹介していきます。

太りにくいファーストフード店の食べ物

フライドチキン

えぇぇぇ??フライドチキンって太りにくいの??って思われた方意外と多いのではないでしょうか?

フライドチキンって意外と低糖質なんです。油で揚げているので、太らない事はありませんがハンバーガーやフライドポテトと比べるとましなイメージです。ダイエット中はついつい避けてしまいがちなフライドチキンですが、意外といい大丈夫みたいです。

チキンナゲット

チキンナゲットもフライドチキンと同じく、低糖質です。ファーストフード店のどこにでもおいている一品ですね。ハンバーガーやフライドポテトなどと比べると比較的安心して食べれます。

お付き合いでファーストフード店に行く際はダイエット中だから、チキンナゲットみたいな感じで頼んでみてはいかがでしょうか?

コールスローやサラダ

コールスローやサラダはもちろんオッケイです。コールスローは少し糖質がありますが、そこまで気にしなくても大丈夫。サラダは糖質が少ないけど、ドレッシング次第で糖質が多くなってしまう可能性がありますので、ドレッシングは太りにくいドレッシングを選んで!

ダイエット中のファーストフード店のメニューのおすすめな組み合わせ

ダイエット中でも、付き合いでファーストフード店に行くことってよくありますよね。そういった時におすすめな組み合わせをご紹介します。

チキンナゲット+サラダ+紅茶

フライドチキン+コールスロー+コーヒー

チキンナゲット10ピース+コーヒー

私がダイエット中にいつも頼んでいる組み合わせです。

チキンナゲット+サラダ+紅茶が一番多いかな?ポテトはめっちゃ食べたいんですけどね。

友達のポテトをちょこっと拝借することがありますが、Mサイズまるまる食べることはほぼダイエット中はありません。我慢しておりまする。。。

ファーストフードは太るイメージですが、メニューによっては太りにくいので太りにくいメニューを選んでよいファーストフードライフを送ってくださいね。

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