ダイエットコラム

私が今までしてきたダイエットの中で実際に効果があったランキングベスト3

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ダイエットってこの世にたくさんありますね。日本だけではなく、世界にもたーくさんのダイエット方法があります。私が今までたくさんのダイエットをしてきた中で実際に効果があった、長続きしたダイエットランキングベスト3をご紹介していきます。

実際に効果があった、長続きしたダイエットランキングベスト3

1位 糖質制限ダイエット

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糖質が一番太ると注目されて糖質制限ダイエットが大流行しましたね。糖質を制限するだけの簡単なダイエット。完全に糖質をカットするのではなく、ある程度制限するダイエット方法です。一番制限をかけた糖質はやっぱり白いご飯。

白いご飯が大好きな私にとって最初はつらく感じましたが、なれたら少ないご飯でも全然いけるようになりました。白いご飯をいつも食べている量を減らすだけでも効果があると思いますので、白いご飯を減らして糖質制限ダイエットをしてみてはどうでしょうか?

ビール禁止ダイエットもおすすめ

ビールってすんごい糖質があるって知っていますか?お酒の中でもビールは断トツで糖質が高いと言われております。糖質フリーのビールを飲むのもありですが、糖質の少ないお酒を飲む方がおすすめです。ウイスキーは糖質ゼロで早く酔えるのでおすすめです。ウイスキーを炭酸割りしてハイボールにして酔いたい時は飲むようにしています♪

2位 レコーディングダイエット

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レコーディングダイエットはダイエットをしているなら、絶対にしないといけないダイエット方法です。今日食べた食べ物、飲み物、体重などすべて記録するダイエットです。記録をすることで、太る原因、痩せない理由などが判明する場合もありますし、昨日食べ過ぎてしまったから今日は控えめにできる、昨日運動してないから、今日はしないとなどに役立ちます。

スマホで記録でもOK

レコーディングダイエットは、メモ帳を使うのが基本ですが、メモ帳を持ち歩くのが面倒、書くのが面倒って方におすすめなのが、スマホで記録する方法でもOKです。スマホのメモ帳を使うのもいいですし、ダイエット専用アプリなどもありますので、そういったものを有効活用してダイエットをしていくといいと思いますよ♪

3位 カーヴィーダンスダイエット

今は全く見かけなくなった、耳にしなくなったダイエットですが、一時期やりまくっていたダイエットです。1日一回から始めれるダイエットですし、踊るので運動不足の解消にもなります。費用も1,000円ぐらいなので、コスパの良いダイエット方法ですね。ビリーズブートキャンプも以前は大流行しましたが、あまりにもきつすぎたのですぐに辞めましたが、カーヴィは続けれました。

今は全くやってないけど…www

運動不足の方におすすめ

ダイエットに運動は必要不可欠なので、普段運動をしない、仕事で運動をする時間がない、暇がない方におすすめなダイエット方法です。カーヴィーは家でもできますし、時間もそこまで入りません。ダイエット効果もありますが、運動不足解消のために取りいれてみてはいかがでしょうか?

2016年に取り組んだダイエット

2016年に一番取り組んだダイエットは、二つあります。2016年前半はグリーンスムージーを使った置き換えダイエットをしていましたが、あんまり効果がなかったので3ヵ月ほどでやめました。そして、次にしたダイエットは大流行しているコンブチャダイエットです。

酵素の次に大流行している、コンブチャドリンクを飲んで代謝や排出率をアップして痩せるダイエット方法です。コンブチャクレンズが大人気で、コンブチャクレンズを使ったダイエットに取り組んでいます。ダイエット効果もあり、2016年後半も続けているダイエット。

2017年にはやっていないか分かりませんが、2016年に流行ったダイエットはコンブチャではないでしょうか?他にもジュースクレンズ、フルーツ青汁ダイエットなども流行っているので、今後もダイエットのトレンドに注目してみていかないといけませんね。

2017年いったいどのダイエットが流行るのか?今から楽しみです。

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